Abnehmen mit Yoga oder Pilates: Was ist effektiver?

Also was ich ganz spannend finde, und was hier in den bisherigen Kommentaren noch gar nicht so zur Sprache kam: Dass es eigentlich auch total drauf ankommt, was einem persönlich einfach mehr zusagt. Ich hab beides ausprobiert – Yoga und Pilates – und musste ziemlich schnell feststellen, dass mir der meditative Aspekt beim Yoga manchmal fast schon zu ruhig war. Klar, das Entspannen am Ende ist top, aber ich wollte meistens ein bisschen mehr „Action“. Pilates war da von Anfang an mehr mein Ding, weil es irgendwie knackiger ist und ich das Gefühl hatte, meine Muskeln richtig herauszufordern. Besonders für meinen Rücken war das pure Gold, grad wenn man wie ich viel am Schreibtisch sitzt.

Andererseits hab ich Freundinnen, bei denen es genau andersrum ist – die brauchen diesen Achtsamkeits-Kram und sagen, das hilft ihnen dann sogar mehr beim Abnehmen, weil sie dadurch weniger Stressessen. Deswegen find ich, dass die Frage nach „Was ist effektiver?“ so pauschal gar nicht zu beantworten ist. Klar, Kalorienverbrennung kann man vergleichen, aber Motivation und wie lange man am Ball bleibt, ist doch mindestens genauso wichtig.

Was lustig ist: Bei Yogilates (das wurde ja am Schluss kurz erwähnt) fand ich persönlich, dass man das beste aus beiden Welten kriegt, weil man die Entspannung und das „in sich Hineinspüren“ mitnimmt, aber trotzdem gezielt was für die Muskeln tut – falls jemand also nicht weiß, was ihm eher taugt, probiert einfach beides oder eben diese Kombi. Und ehrlich, ab und zu Abwechslung im Training schadet eh nie!

Jedenfalls danke für den Artikel, der war echt mal ausführlich und hat mich daran erinnert, dass ich mal wieder ’ne Runde Pilates einbauen sollte…