Abnehmen ohne Diät: So gelingt es nachhaltig

Hmm also ich hab von den Kommentaren vorher eigentich am meisten was zu dem mit dem tipp mit wasser mitgenommen, wollt da aber noch was zu dem andern user erwitchten, der gesagt hat, dass zu viel trinken schade kan. Ich hab mal gehort das zu viel wasser tötlich sein kann weil das natrium dann zu wenig is oder so, das war glaub bei marathon oder so wo leut zu viel wasser triniken, aber ich mein doch das dass im Allltag garnich pasert. Man mekt doch wenn man zu oft auf klo muss, dann trink man halt weniger, echt jetzt. Und das mit den Essenspausen, 4 stunden ist ja auch so ne sache, ich krieg dach schon 2 stunde hunger...iss dann oft kekse, aber das mit fasten hab ich ncoh nie lang geschaft weil ich abends vorm Fernsehe immer nasch. Der artikel sagt zwar abends nix essen, aber ganz ehrlich, wie hält man dat vorm TV aus, soll man an Karotten knabern? Weist jemand ob das ganze Zeug mit Ernährungsratgeber von der kasse echt bezahlt wird, ich glaub, meine krankenkasse macht sowas nie, die sagt immer alles wird nich übernommen ausser man hat schon Zuckerkrankheit. Find das mit dieser Oviva geschichte eh bisschen komplizit., will doch einzahc nur normale speißen essen und bissel abnehmen, warum gibt s jacken mit app dafür? Na ja imemr dieses neue digital. Aber das mit dem tipp „bewegung im Alltag“, ja gut ich lauf viel auf arbeit, das reicht doch, oder muss man echte sport machen? Sorry wenn s bisschen wirr is, bin selber etwas konfus mit dem Thema weils immer so viele meinugen gibt, jeder sagt was anders. Am ende iss man trotzdem nicht superschlank ob mit Diat oder ohne, hauptsach man fühlt sich okay.

Ich find den Punkt mit emotionalem Essen eigentlich spannend, dazu schreibt aber kaum jemand was. Gerade wenn man aus Langeweile oder Stress isst, nützt die gesündeste Ernährung nix, da hilft wohl nur ehrliches Hinschauen und andere Ablenkung. Hat jemand von euch da Tipps, wie man das erkennt und umgeht? Fällt mir im Alltag nämlich oft erst auf, wenn das Schokopapier schon leer ist.