Collagen

Collagen sind Eiweiße, die in unserem Körper vorkommen. Sie sind ein wichtiger Bestandteil von Haut, Knochen, Sehnen und Bändern. Collagen gibt unserem Gewebe Struktur und Festigkeit.

Natürliche Quellen von Collagen

Du kannst Collagen über die Nahrung aufnehmen. Gute Quellen sind Knochenbrühe, Fisch, Huhn und Eiweiß. Auch bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Beeren und Blattgemüse fördern die Collagenproduktion im Körper.

Collagen als Nahrungsergänzung

Es gibt auch Collagenpräparate, die du einnehmen kannst. Diese sind oft in Pulver- oder Kapselform erhältlich.

Fazit

Collagen ist ein wichtiger Baustein für deinen Körper. Achte darauf, genug Collagen über die Nahrung oder Ergänzungen aufzunehmen.