gesunde Kalorien

Gesunde Kalorien

Wenn du nachhaltig abnehmen möchtest, sind gesunde Kalorien ein wichtiger Begriff. Doch was bedeutet das genau? Hier erfährst du alles Wichtige.

Was sind gesunde Kalorien?

Gesunde Kalorien stammen aus Lebensmitteln, die viele Nährstoffe bieten. Diese Nährstoffe sind wichtig für deinen Körper. Beispiele sind Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

Warum sind gesunde Kalorien wichtig?

Gesunde Kalorien helfen dir, dich satt und zufrieden zu fühlen. Sie liefern Energie, ohne dass du zu viele leere Kalorien aufnimmst. Leere Kalorien kommen oft aus Zucker und Fett, die keine Nährstoffe bieten.

Beispiele für gesunde Kalorien

Lebensmittel mit gesunden Kalorien sind zum Beispiel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse. Diese Lebensmittel bieten viele Nährstoffe und halten dich lange satt.

Gesunde Kalorien und nachhaltig abnehmen

Wenn du nachhaltig abnehmen möchtest, solltest du auf gesunde Kalorien setzen. Sie helfen dir, dein Gewicht zu halten und dich gut zu fühlen. Achte darauf, dass du genug Nährstoffe bekommst, während du Kalorien reduzierst.