Intervallfasten mit Gemüsebrühe: Ein ultimativer Leitfaden

Also ich muss schon sagen das is schon ne Kuriose Idee mit der Bruh und dem Intervallfasten ?, aber eig. logisch wenn man ma drüber nachdenkt weil heisse Flüsigkeit macht satt, kenn ich auch vom Tee aber das mit Brühe klingt halt leckerer. @Schnupper_Lauch du hast geschrieben das du immer Kopfschmerzen bekommen hast beim Fasten, vielleicht liegts echt am Salz wie im Artikel steht, also weil bei mir war das auch so und dann hab ich gemeint einfach mehr Salz ins essen zu hahn und dann wars weg. Ist zwar jetzt net 100% wissenschaft aber manchmal hilft ausprobieren halt mehr wie nachdenken, weils ja bei jedem anders knallt.

Und wg Vorbereitung – @SuppenHansi meint irre viel Zeitaufwand, aber meiner Erfahrung nich ehrlich, man schmeißt halt alles in Topf und dann kocht halt vor sich hin, solange man net vergisst den Herd auszumachen is alles safe. Ich hab einmal die ganze Brühe weggekocht weil vergessen, hat gestunken lol, war nich so geil. Gefrierfach is auch gut, die Eiswürfeldinger mit Brühe gehen auch, dann kann man die besser portioniern find ich, aber hab das mit Cola gemischt auch austrinken probiert (war eklig, never again, haha).

Noch ne frage, wo ich nicht ran komm: Wenn man nur Brühe macht und nix festes ist, kommt dann nicht Durchfall oda so? Also weil das fehlt doch alles im magen, bin kein Arzt aber kommt mir bisschen komisch for. Und wie is das eig. mit Gemüse drin lassen? Da sind doch auch Ballaststoffe und die kann man fürn Darm brauchen, oder bricht das Fasten dann doch? Dazu find ich im Internet immer andres Zeug ?.

Jedenfalls danke für die Tipps und so, vielleicht steig ich da nochma richtig ein bei der Fasten Aktion, wobei ich find immer nach Tag 2 dreh ich bisschen ab im Kopf und esse dann doch n Brot weil sonst dreh ich glaub am Rad. Hat jemand noch so Tricks wie man sich ablenkt ausser Brühe trinken?? Alter, das hilft ja nich gegen Netflix-Heißhunger...