Intervallfasten mit Gemüsebrühe: Ein ultimativer Leitfaden

Also ich muss schon sagen das is schon ne Kuriose Idee mit der Bruh und dem Intervallfasten ?, aber eig. logisch wenn man ma drüber nachdenkt weil heisse Flüsigkeit macht satt, kenn ich auch vom Tee aber das mit Brühe klingt halt leckerer. @Schnupper_Lauch du hast geschrieben das du immer Kopfschmerzen bekommen hast beim Fasten, vielleicht liegts echt am Salz wie im Artikel steht, also weil bei mir war das auch so und dann hab ich gemeint einfach mehr Salz ins essen zu hahn und dann wars weg. Ist zwar jetzt net 100% wissenschaft aber manchmal hilft ausprobieren halt mehr wie nachdenken, weils ja bei jedem anders knallt.

Und wg Vorbereitung – @SuppenHansi meint irre viel Zeitaufwand, aber meiner Erfahrung nich ehrlich, man schmeißt halt alles in Topf und dann kocht halt vor sich hin, solange man net vergisst den Herd auszumachen is alles safe. Ich hab einmal die ganze Brühe weggekocht weil vergessen, hat gestunken lol, war nich so geil. Gefrierfach is auch gut, die Eiswürfeldinger mit Brühe gehen auch, dann kann man die besser portioniern find ich, aber hab das mit Cola gemischt auch austrinken probiert (war eklig, never again, haha).

Noch ne frage, wo ich nicht ran komm: Wenn man nur Brühe macht und nix festes ist, kommt dann nicht Durchfall oda so? Also weil das fehlt doch alles im magen, bin kein Arzt aber kommt mir bisschen komisch for. Und wie is das eig. mit Gemüse drin lassen? Da sind doch auch Ballaststoffe und die kann man fürn Darm brauchen, oder bricht das Fasten dann doch? Dazu find ich im Internet immer andres Zeug ?.

Jedenfalls danke für die Tipps und so, vielleicht steig ich da nochma richtig ein bei der Fasten Aktion, wobei ich find immer nach Tag 2 dreh ich bisschen ab im Kopf und esse dann doch n Brot weil sonst dreh ich glaub am Rad. Hat jemand noch so Tricks wie man sich ablenkt ausser Brühe trinken?? Alter, das hilft ja nich gegen Netflix-Heißhunger...

Also ich find die Info zu den Elektrolyten in der Brühe echt interessant, aber ich frag mich ob das auch wirklich bei jedem so ist, also ob ich vlt auch ohne die Brühe klarkomm und nur Wasser trinken könnte, weil immer so viel Salz könnte ja auch nicht richtig gut sein, oder?

Ich muss mal sagen, das mit der Brühe und dem Fasten klingt echt spannend. Ich habe das auch mal probiert, aber irgendwie ist es mir nicht leicht gefallen. Hab die Brühe probiert, weil ich dachte, das hilft beim Hunger, aber wenn ich ehrlich bin, hat das nicht ganz so gefunzt wie ich wollte. In der Regel koche ich nie, weil ich denke das dauert zu lange, aber beim Brühe machen kann man ja echt garnicht so viel falsch machen. Nur beim Salz muss man echt aufpassen, ich hab beim ersten Mal zu viel rein gepackt und das war mega salzig und ungenießbar.

Und zu dem Punkt von wegen Apparate und so wie von @SuppenHansi angesprochen, ich glaube das sind einfach Menschen die Probleme mit dem Kochen haben. Ich mein, einfach alles in einen Topf schmeissen und am besten bisschen mit dem Löffel rühren, was kann da schon schief gehen, wenn du die Sachen vorher gut schnippelst. Ich hab das auch mal mit einer ganzen Menge Gemüse gemacht und das hat echt gut geschmeckt finde ich.

Wenn ich jetzt dran denke, mir kam mal der Gedanke, wann is denn der richtige Zeitpunkt für die Brühe, wie zum Beispiel vor dem Schlafen gehen oder so? Könnte die ja dann vielleicht helfen. Ich gefällt die Idee mit den Kräutern beweisen und machen das mal ein bisschen spannend, so dass es nicht immer wie Wasser schmeckt. Vielleicht kann ich das ja auch mit Schnecken machen, hihi.

Einer habt geschrieben, man könnte damit seine Snack-Gelüste vielleicht etwas zügeln, aber bei mir kam der Hot-Hunger immer nach den Wuenschen nach Chips und Schokolade, da hilft nichmal die beste Brühe. Da muss ich mir afgeholfen werden, und nicht einfach mehr Brühe trinken, oder wie! Also falls jemand dafür einen Trick hat, immer her damit!

Alles in allem, ich denke mit ein bisschen ausprobieren und nicht so ernst sein, kann ich das vielleicht doch mal länger durchziehen. Und mit der Brühe ist ja echt ein cooler Trick um das Fasten erträglicher zu machen. Mal sehen, wie ich das hinbekomme. Vielleicht schau ich mir auch mal die anderen Links an, die hier genannt wurden. ?