Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch
Achtsame Ernährungsberatung für leichtes Abnehmen
Verändern Sie Ihre Beziehung zum Essen: Mit 33 Übungen zu Achtsamkeit, Genuss und Balance.
Kurz und knapp
- Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch bietet eine neue Lebensweise, die die Beziehung zum Essen ganzheitlich verändert.
- Das Buch hilft, die Einstellung und Denkweise zum Essen zu verändern, anstatt sich auf Kalorien und Verzicht zu konzentrieren.
- Es beinhaltet 33 kleine, aber effektive Übungen zur Entwicklung einer achtsameren Ernährungsweise, einschließlich der Schokoladen-Meditation.
- Leser lernen, auf die Weisheit ihres Körpers zu vertrauen und innere sowie äußere Leichtigkeit zu finden.
- Mit Hilfe des Buches können sowohl sanfte Ernährungsumstellungen als auch tief sitzende Muster durchbrochen werden.
- Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch fördert eine harmonische Gewichtsreduktion, indem es das Zusammenspiel von Körper und Geist betont.
Beschreibung:
Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch ist Ihr Schlüssel zu einer neuen Lebensweise, die nicht nur Ihr Gewicht, sondern Ihre gesamte Beziehung zum Essen verändert. Oft erreichen uns Geschichten von Menschen, die Diät um Diät ausprobiert haben, nur um sich in einem endlosen Kreislauf von Frustration und Enttäuschung wiederzufinden. Doch was wäre, wenn die Lösung nicht in noch einem Verzicht, sondern in einer bewussten Veränderung unserer Denkweise läge?
Dieses Buch öffnet Ihnen die Tür zu einem Leben der inneren und äußeren Leichtigkeit. Verabschieden Sie sich von der Vorstellung, dass Kalorien Ihnen im Weg stehen und entdecken Sie, dass es tatsächlich Ihre Geisteshaltung ist, die alles beeinflusst. Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch zeigt Ihnen, wie Sie die Fernsteuerung ausschalten und Ihre Achtsamkeit beim Essen entwickeln können.
Statt gegen sich selbst zu kämpfen, lernen Sie, auf die Weisheit Ihres Körpers zu vertrauen. Mit 33 kleinen, aber effektiven Übungen begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zu einer achtsameren Ernährungsweise. Sie erfahren, wie wichtig es ist, sich mit emotionalen Problemzonen vertraut zu machen, die Stopp-Technik anzuwenden und durch achtsames Essen im Hier und Jetzt zu leben. Entdecken Sie die Schokoladen-Meditation als Beispiel dafür, wie Genuss und Achtsamkeit Hand in Hand gehen können.
Beginnen Sie mit kleinen Impulsen, die große Veränderungen bewirken können. Ganz gleich, ob Sie einfach nur Ihre Ernährung auf sanfte Weise umstellen oder tief sitzende Muster durchbrechen möchten, Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch ist Ihr verlässlicher Begleiter. Es gehört zu den unverzichtbaren Werken in den Kategorien Bücher, Ratgeber, Ernährung, Diäten und sogar Paleo, wenn es darum geht, eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
Vertrauen Sie darauf, dass eine nachhaltige Gewichtsreduktion nicht das Ergebnis von Zwang und Verzicht, sondern von einem harmonischen Zusammenspiel von Körper und Geist ist. Machen Sie den ersten Schritt mit Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch und erleben Sie, wie aus kleinen Schritten entscheidende Veränderungen werden.
Letztes Update: 13.09.2024 03:06
Praktische Tipps
- Geeignet für Menschen, die eine nachhaltige Veränderung in ihrer Ernährung und Denkweise anstreben.
- Vorwissen über gesunde Ernährung ist von Vorteil, jedoch nicht zwingend erforderlich.
- Arbeiten Sie mit dem Buch, indem Sie die Übungen regelmäßig in Ihren Alltag integrieren und reflektieren.
- Weiterführend empfehlenswert: "Intuitive Eating" von Evelyn Tribole und Elyse Resch für vertiefte Einsichten.
- Nutzen Sie die Schokoladen-Meditation als regelmäßige Übung, um Achtsamkeit beim Essen zu fördern.
Erfahrungen und Bewertungen
Das Buch Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch von Ronald Pierre Schweppe bietet 33 Methoden für eine bewusste Ernährung. Nutzer berichten von einer klaren Struktur, die das Lernen erleichtert (Quelle). Die praktischen Übungen sind einfach umzusetzen und fordern dazu auf, die eigene Beziehung zum Essen zu hinterfragen. Viele Leser schätzen, dass das Buch keine strengen Diäten propagiert, sondern einen sanften Ansatz verfolgt, um Essgewohnheiten zu ändern (Quelle).
Qualität und Verarbeitung
Das Buch ist als Taschenbuch erhältlich und hat eine ansprechende Aufmachung. Die Seiten sind gut lesbar, die Gestaltung ist übersichtlich. Nutzer bemängeln jedoch, dass das Buch nur 128 Seiten umfasst, was für einige Leser zu wenig erscheint (Quelle). Die Inhalte sind klar und prägnant formuliert, was das Verständnis fördert.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Das Buch ist preislich im mittleren Segment angesiedelt. Viele Leser empfinden den Preis als angemessen für die gebotene Qualität und die praktischen Tipps. Einige Nutzer betonen, dass das Buch eine wertvolle Investition in die eigene Gesundheit darstellt (Quelle).
Praktische Nutzererfahrungen
Leser berichten von positiven Veränderungen in ihren Essgewohnheiten. Die Übungen helfen, Achtsamkeit beim Essen zu entwickeln. Einige Nutzer haben durch die Methoden eine nachhaltige Gewichtsreduktion erzielt. Kritik gibt es an der Wiederholung mancher Inhalte, die für erfahrene Leser nicht neu sind (Quelle). Dennoch wird das Buch insgesamt als hilfreich erachtet, um die eigene Einstellung zum Essen zu verbessern und ein bewussteres Leben zu führen.