Beiträge zum Thema Hormonbalance
Die Yamswurzel kann durch ihre Ballaststoffe das Sättigungsgefühl verlängern und hormonelle Schwankungen ausgleichen, wodurch sie bei der Gewichtskontrolle unterstützen kann....
Die 16:8-Methode des Intervallfastens kombiniert eine 16-stündige Fastenphase mit einem 8-stündigen Essensfenster, fördert die Fettverbrennung und unterstützt bewusste Ernährung. Sie ist flexibel anpassbar, einfach umzusetzen und bietet gesundheitliche Vorteile wie verbesserten Stoffwechsel, Zellregeneration und Herzgesundheit....
Der Artikel erklärt, dass der Erfolg beim Intervallfasten stark vom Essenszeitpunkt abhängt und ein frühes Zeitfenster (z. B. 7–15 Uhr) oft die besten Ergebnisse liefert, da es den natürlichen Bio-Rhythmus unterstützt und Stoffwechsel sowie Fettverbrennung optimiert. Alternativ können spätere Zeitfenster...
Alkohol stört während des Fastens die Fettverbrennung, Zellregeneration und Hormonbalance, kann Entzündungen fördern sowie Schlafqualität und Stoffwechsel negativ beeinflussen. Trockene Weine oder klare Spirituosen in Maßen sind weniger schädlich als Bier oder süße Cocktails; alkoholfreies Bier ist eine mögliche Alternative...