Warum zu wenig essen das Abnehmen sabotiert

Interessant finde ich, dass hier noch niemand den Punkt mit den hormonellen Ungleichgewichten wirklich thematisiert hat. Gerade das Ungleichgewicht von Hormonen wie Leptin und Ghrelin ist, meiner Meinung nach, ein Riesenthema beim Abnehmen. Wenn diese nicht im Gleichgewicht sind, kann ja selbst ein gut durchdachter Plan komplett ins Stocken geraten. Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit gezielter Ernährung gemacht, um das zu beeinflussen? Würde mich echt interessieren!

Das mit dem Gewichtsplateau, was im Artikel angesprochen wird, kenn ich nur zu gut. Ich hab schon ein paar Mal versucht, extra wenig zu essen, in der Hoffnung, dass es dann schneller geht - war dann aber einfach nur ständig müde und irgendwann ging auf der Waage nix mehr vorwärts. Das ist echt super frustrierend, grade wenn man sich den ganzen Tag “zusammenreißt” – und am Ende ist man keinen Schritt weiter.
Was ich noch mega nervig finde, ist dieses Frieren, das im Artikel erwähnt wird. Kann das echt bestätigen, ich hab dauernd gefroren, früher sogar im Sommer, weil mein Körper scheinbar keine Energie mehr hatte, um sich warm zu halten.
Und zum Thema Krafttraining: Ich habs ewig links liegen lassen und erst seit ich bewusst mehr Eiweiß esse und bisschen mit Hanteln trainiere, geht wenigstens trotz langsamem Abnehmen der Körperbau in die richtige Richtung. Also, echt nicht einfach alles…
Mir hilft’s mittlerweile echt mehr, einfach regelmäßig und ausgewogen zu essen. Klingt nach Standard-Tipp, aber nach dem Diäten-Jojo merke ich jetzt, dass der Körper dann auch besser mitspielt.
Aber das mit der Müdigkeit würd ich echt nochmal betonen – man unterschätzt das total, weil man denkt, abnehmen geht immer nur über Disziplin, aber manchmal ist’s eben auch einfach, dass der Motor kein Benzin mehr hat.

Also ich les das hier und wunder mich warum niemand sagt das man manchmal durch zu langes hungern einfach irgendwann gar nix mehr abnimmt und das dann trotz Kaloriendefitzit richtige Gewichtszunahme kommt, das ist doch voellig verrueckt eigentlich.