Yoga beim Intervallfasten: Vorteile und Praxis

Also ich muss sagen, ich hab ja schon einiges über Intervallfasten gelesen und ausprobiert, aber die Idee, das mit Yoga zu kombinieren, klingt irgendwie total schlüssig. Das mit der Achtsamkeit, die dabei gefördert wird, kann ich mir echt gut vorstellen. Gerade die Atemübungen, die der Artikel erwähnt, könnten voll helfen, wenn man mal so nen richtig knurrenden Magen hat und nicht sofort ans Essen denken will. Das mit der Wechselatmung finde ich spannend – macht das jemand regelmäßig hier? Bringt das echt was?

Allerdings muss ich auch sagen, dass ich den Einstieg ins Intervallfasten damals schon anstrengend fand, und dann auch noch mit Yoga anzufangen... puh, könnte für manche bestimmt ein bisschen zu viel auf einmal sein. Vor allem, wenn man überhaupt keine Yoga-Erfahrung hat. Ich denk’, da sollte man sich echt nicht stressen, sondern langsam rantasten, so wie der Artikel es auch vorschlägt.

Das Argument mit der neuen Energie klingt ja toll, aber bei mir wars in den ersten Fastentagen eher so, dass ich mich ziemlich schlapp gefühlt hab. Vielleicht könnte Yoga da ja tatsächlich helfen, so sanfte Bewegungen und Atemübungen, um nicht ganz in den „Energiesparmodus“ zu fallen. Hat das zufällig jemand mal in der Anfangsphase probiert?

Was ich aber wirklich klasse finde, ist der Hinweis auf die Abend-Yoga-Routine, zum Chillen nach nem anstrengenden Tag. Beine an der Wand klingt so simpel, aber ich kann mir direkt vorstellen, wie das entspannt. Hat jemand noch andere leichte Übungen, die man ohne viel Vorkenntnisse machen kann? Wäre cool, da mal ein paar Tipps zu sammeln! ?

Also leute, warun sagt eigntlich keiner wieso man beim Fasten und Yoga nicht krank wird? Ich mein da steht ja überall das es so gesund ist aber keiner sagt was, wenn du eh schon krank bist. Darf man das dann trotzdem mache oder krigt man dan schlimmeren Hunger oder so?? Mir is mal schlecht geworde von so yogazeug, war aber kein Intervallfasten, glaube ich aber hängt vieleicht trozdem zusammen.

Und andere schreiben immer dass mit der Energie, aber ich hab immer hunger und werd dabei verschiedentlich auch mürbe im Kopf. Also ob das dann echt die konzentratzion steigert, find ich muss man erstmal beweisen. Da war ja was in der Tabelle mit Müdichkeit auch, dass stimmt schon voll, dauernd will ich einfach penn! aber hab dann mal meditieren probiert weil stand das dass helfen soll, aber da bin ich auch nur fast eingslafe dabei.

Apps fürs Yoga sind ja cool aber hab gar kein platz zuhaus um mich so richtig hinzulegen, und wie macht man das dann, weil im Studio kostet das halt auch Geld. Und das mit Bein an die Wand legen...ha, dafür is meine Wand viel zu kurz, dann hab ich die halt so hochgehalten aber dann taten mir die Fersen weh, das stand gar nich im Artikel.

Hat eig wer erfahrungen ob man da dann irgendwann keine Lust mehr auf Fasten hat oder geht das von alleine wieder weg? Also wenn ich ehrlich bin ist für mich der Punkt das man halt weniger isst eig genug, Yoga weiß nich ob das das muss oder nur jetzt halt trend ist. Aber wenn einer weis ob man mit Fasten auch Muskeln aufbauen kann wär cool, hab ich mal gelesen dass man dann Muskel verliert lol.

Ich finde den Hinweis auf die flexiblen Morgen- und Abendroutinen echt hilfreich, weil man dann nicht sofort überfordert ist, wenn man mit Intervallfasten und Yoga startet. Mir gefällt auch die Idee, dass man laut Artikel ruhig mal einen Tag auslassen kann und dass das kein Drama ist – das nimmt einem echt den Druck raus. Das probier ich auf jeden Fall mal aus!