Abnehmen ohne Hunger: Geht das überhaupt?

Also ich finde den Ansatz total spannend, weil ich auch jemand bin, der schnell die Geduld verliert, wenn ich ständig Hunger habe – dann ist die Motivation für’s Abnehmen auch schnell dahin. Was mich jedoch noch interessieren würde: Gibt es konkrete Tipps, wie man sich in den ersten Tagen einer Ernährungsumstellung motivieren kann? Weil gerade da finde ich es oft am schwersten, nicht in alte Muster zu verfallen.

Ein Punkt, der im Artikel kurz angerissen wird, aber für mich ruhig nochmal detaillierter hätte behandelt werden können, ist das mit der Disziplin. Klar, es klingt immer schön, wenn man sagt "denk langfristig und bleib entspannt", aber ganz ehrlich, manchmal klappt das einfach nicht. Stressige Arbeitswochen oder wenn man mal schlecht geschlafen hat – da greift man doch oft wieder zu ungesundem Kram. Wie kann man da entgegensteuern, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben?

Und noch was: Die Idee mit dem Vorkochen finde ich super praktisch, aber bei mir hapert’s da oft an der Zeit oder an der Lust, das nach einem langen Tag noch zu machen... Hat da jemand hier vielleicht eine Routine oder kleine Tricks, wie man Meal Prep einfacher und schneller umsetzt? Oder gute Rezepte, die man auch über mehrere Tage noch lecker essen kann? Würde mich echt interessieren!

Ich bin jedenfalls motiviert, das Thema nochmal ernster anzugehen. Vielleicht hilft es ja, sich auf ein paar der hier erwähnten Lebensmittel wie Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte zu fokussieren, die nicht nur satt machen, sondern vielleicht auch unkompliziert zubereitet werden können.

Was ich noch total spannend finde, ist der Punkt mit den Kosten für manche sattmachenden Lebensmittel – das wird echt oft vergessen! Gerade Vollkorn oder richtig gute Proteine sind manchmal schon ein bisschen teurer, das merkt man besonders, wenn man eh aufs Geld achten muss. Find ich gut, dass das im Artikel mal angesprochen wird, auch wenn ich glaube, dass es sich am Ende trotzdem lohnt, in die eigene Gesundheit zu investieren.