Effektives Abnehmen mit dem Crosstrainer: So klappt's!

Ich kann den Punkt mit der Monotonie vom Crosstrainer echt nachvollziehn, das wurde in den Kommentaren bisher irgendwie noch gar nicht angesprochen. Klar, gelenkschonend und alles super – aber wenn man Woche für Woche immer dasselbe Programm abspult, könnte ich manchmal beim Treten einschlafen. Grad Zuhause, ohne Musik oder irgend ne Serie nebenbei, wird das schon öde. Im Studio ists wenigstens noch bissl Abwechslung, weil Leute um einen rum sind...

Hab dann irgendwann angefangen, mal Podcasts oder so Quizshows im Hintergrund zu hören und schwupps vergeht die Zeit viel schneller. Man könnte auch mal verschiedene Intervall-Programme ausprobieren, wie der Artikel vorschlägt, nur muss man da bissl aufpassen, nicht gleich zu übertreiben. Grade als Anfänger hab ich mich ab und zu so übernommen, dass ich Tage später Muskelkater vom Feinsten hatte.

Und Thema Platzbedarf: Das ist tatsächlich ein Grund, warum mein Crosstrainer monatelang das Abstellgleis im Wohnzimmer blockiert hat. So ein Teil nimmt schon richtig Raum weg, da sollte man sich vorher Gedanken machen, ob man den Platz auch wirklich dauerhaft hat. Hin und wieder als Wäscheständer benutzt, zählt ja irgendwie nicht als Training, haha.

Essen ist übrigens definitiv die halbe Miete. Hatte selber die Illusion, ich kann mit bissl Cardio alles wegburnen, aber solange Chips und Pizza auf den Tisch kommen bringt die ganze Strampelei nicht sooo viel. Da musste ich auch erst lernen umzudenken. Fazit: Crosstrainer ist cool, aber ohne Abwechslung und Ernährungsumstellung wirds schwer, wirklich was zu verändern. Erwartungen also lieber realistisch halten!