Gewichtsplateaus überwinden: Tipps, um wieder Fortschritte zu machen

Oh Mann, das Thema Plateau trifft mich grad echt mitten ins Herz. Ich bin schon seit Wochen an dem Punkt und es fühlt sich an, als würde einfach nix mehr vorangehen, obwohl ich das Gefühl habe, alles "richtig" zu machen. Besonders spannend finde ich im Artikel den Punkt mit den Wassereinlagerungen – hatte das gar nicht so am Schirm, dass das Einfluss auf mein Gewicht haben kann. Habt ihr anderen hier schon mal was konkret dagegen gemacht? Mehr Wasser trinken vielleicht?

Auch die Sache mit der Trainingsintensität klingt plausibel. Aber ich frage mich, wie man das umsetzt, ohne sich gleich komplett zu überfordern. Ich hab mal HIIT probiert und das war echt mörderisch – nach zwei Einheiten war ich komplett durch. Vielleicht müsste ich da in kleineren Schritten rangehen?

In einem anderen Kommentar war auch von Geduld und Durchhalten die Rede – leichter gesagt als getan, oder? Es ist einfach ätzend, wenn man jeden Tag mühsam zählt, sich an alle möglichen Tipps hält und dann doch nichts passiert. Aber ich denke, was der Artikel sagt, stimmt: Die mentale Einstellung macht wirklich viel aus. Vielleicht sollte ich auch mal aufhören, mich täglich auf die Waage zu stellen...

Bin auf jeden Fall offen für noch mehr Tipps, gerade auch zu den Ernährungssachen. Diese Kalorienvarianz – hat das bei jemandem hier schon funktioniert?

Ich hab mich immer gefragt, ob das mit dem Schlaf wirklich so einen Unterschied macht beim Gewicht, aber nachdem ich mal ne Woche richtig mies geschlafen hab und es dann plötzlich noch schwerer wurde abzunehmen, glaub ich echt, da ist mehr dran als man denkt.

Also ehrlich ich find die idee mit mehr stress vermeiden zimlich gut aber jeder redet immer nur von sport oder kaloirn. Niemand sagt was über schlaf, obwohl man doch immer liest das zu wenig schlafen auch alles durcheinander bringt. Ich merk bei mir selbst eigendlich das ich besser abnehme wen ich länger penn, kann das sein?