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Unverarbeitete Phytosterole

Unverarbeitete Phytosterole sind pflanzliche Stoffe, die in vielen natürlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie ähneln dem Cholesterin, das in tierischen Produkten zu finden ist. Phytosterole kommen vor allem in Nüssen, Samen, Gemüse und Obst vor.

Wie helfen unverarbeitete Phytosterole beim Abnehmen?

Unverarbeitete Phytosterole können den Cholesterinspiegel im Blut senken. Das passiert, weil sie die Aufnahme von Cholesterin im Darm blockieren. Ein niedrigerer Cholesterinspiegel kann das Risiko für Herzkrankheiten verringern. Das ist wichtig für eine nachhaltige Gewichtsabnahme.

Warum sind unverarbeitete Phytosterole besser als verarbeitete?

Unverarbeitete Phytosterole stammen direkt aus natürlichen Lebensmitteln. Sie enthalten keine Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel. Verarbeitete Phytosterole hingegen werden oft in Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln verwendet. Diese können weniger gesund sein und unerwünschte Nebenwirkungen haben.

Beispiele für Lebensmittel mit unverarbeiteten Phytosterolen

Einige Beispiele für Lebensmittel, die reich an unverarbeiteten Phytosterolen sind, umfassen:

Nüsse wie Mandeln und Walnüsse
Samen wie Sonnenblumenkerne und Leinsamen
Gemüse wie Brokkoli und Rosenkohl
Obst wie Orangen und Äpfel

Fazit

Unverarbeitete Phytosterole sind eine natürliche und gesunde Wahl für alle, die nachhaltig abnehmen möchten. Sie senken den Cholesterinspiegel und fördern die Herzgesundheit. Integriere mehr Lebensmittel mit unverarbeiteten Phytosterolen in deine Ernährung, um langfristige Erfolge zu erzielen.