Warum Intervallfasten Mundgeruch verursachen kann und wie du das verhinderst

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Liebe Grüße,
Eddy

Haha, ich musste ehrlich schmunzeln beim Bild von der Bakterienparty ohne Aufsicht - so hab ich das noch nie betrachtet! Ich finde es beruhigend zu hören, dass es nicht nur „falsches Zähneputzen“ ist, wenn der Mund beim Fasten mal nicht ganz so frisch riecht. Das mit dem Wasser ist für mich tatsächlich der wichtigste Tipp, weil ich merke direkt, wenn ich mal nen halben Tag zu wenig getrunken hab, wird der Mund echt trocken und dann kippt's schnell.

Das mit den Kräutertees sollte ich echt mal ausprobieren – Salbei klingt spannend, hatte ich noch nie auf’m Schirm (meistens trink ich nur schwarzen Tee, aber da passiert geruchstechnisch ja auch nicht viel). Dass auch Ammoniak aus dem Atem entweichen kann, wusste ich gar nicht, aber das erklärt so einiges, da ich während längerer Fastenphasen schon häufiger diesen etwas „scharfen“ Geruch bemerkt habe.

Die ausführliche Liste mit den Tipps find ich auf jeden Fall hilfreich. Kaugummi fällt bei mir eh raus, allein schon wegen dem ständigen Hunger danach (kann ich echt NICHT gebrauchen, wenn ich eh schon hibbelig und hungrig bin). Zitronenspalten sind für mich ein richtiger Lifehack, das hilft wirklich, aber den Chlorophyll-Trend hab ich bislang etwas belächelt – nach dem Artikel überleg ich aber mal, ob ich’s teste.

Fazit von mir: gute Zusammenfassung, und sympathisch geschrieben – besonders die Vergleiche machen’s sehr anschaulich. Hätte nie gedacht, dass dieses bisschen „schlechter Atem“ echt mit so vielen Prozessen zu tun hat, ist aber irgendwie auch ein gutes Zeichen, dass der Körper arbeitet. Also danke für den Rundumschlag!