DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) ist eine wichtige Organisation, wenn es um gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen geht. Sie gibt wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zur Ernährung und hilft dir, gesund abzunehmen.

Was macht die DGE?

Die DGE entwickelt Ernährungsempfehlungen und Richtlinien. Diese basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie gibt dir klare Anweisungen, wie du dich gesund und ausgewogen ernähren kannst.

Warum ist die DGE wichtig für nachhaltiges Abnehmen?

Nachhaltiges Abnehmen bedeutet, dass du dein Gewicht langfristig hältst. Die DGE hilft dir dabei, indem sie dir zeigt, wie du dich dauerhaft gesund ernährst. So vermeidest du den Jo-Jo-Effekt und fühlst dich fitter.

Wie kannst du die Empfehlungen der DGE nutzen?

Die DGE bietet viele praktische Tipps und Ratschläge. Du findest sie auf ihrer Webseite und in ihren Publikationen. Diese Informationen helfen dir, deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen.

Beispiele für DGE-Empfehlungen

Die DGE empfiehlt, viel Obst und Gemüse zu essen. Sie rät auch, Vollkornprodukte zu bevorzugen und weniger Zucker und Fett zu konsumieren. Diese einfachen Regeln unterstützen dich beim nachhaltigen Abnehmen.